De symptomen van een burn-out

• Hyperactief. Je blijft bezig in een hoog tempo. Je jaagt er al je energie door zonder bij te tanken.
• Agressief. Je hebt de beschikking over een kort lontje. Je voelt je snel aangesproken. Je zet je af tegen anderen.
• Verslavingsmiddelen, zoals koffie, tabak, alcohol en drugs. Verslavingen die moeten camoufleren.
• Te veel of te weinig eten. Door je onrust ben je snel geneigd te snoepen. Of bij een te hoog tempo stopt de hang naar voedsel. Geen tijd.
• Veel kleine ongelukjes hebben. Je laat nogal eens zaken vallen. Door je gejaagdheid maak je geregeld dingen kapot.
• Gevaar. Door je levenswijze ben je verslaafd geraakt aan prikkels. Die zoek je ook in je schaarse vrije tijd op: deltavliegen, exotische vakanties, duiken, enz.
• Terugtrekken. Je keert je in jezelf. De anderen begrijpen je toch niet.
• Cynisme. Je benadert de zaken en mensen op een overtrokken cynische wijze. Je gaat je hard opstellen en mededogen wordt je vreemd.
• Slaapproblemen. Je komt moeilijk in slaap en slaapt onrustig, met tussenpozen. Je bent vooral aan het piekeren. Het malen wil maar niet stoppen.

• Irritatie.Je bent snel geïrriteerd. Je ergert je groen en geel aan mensen en zaken. Je doet ook geen pogingen meer om je ergernis te verbergen.
• Frustratie. Door je gejaagdheid gaan de dingen niet altijd, zoals jij dat zou willen. Dit veroorzaakt een extreem gevoel van onbegrip bij je.
• Woede en wrok. Als mensen je aanspreken, kunnen ze rekenen op je boosheid. Je stelt je agressief en verwijtend op. Het kan niet aan jou liggen.
• Angst. Herhaaldelijk word je overvallen door angstgedachten. Deze maken je onzeker en verstevigen daardoor je angstgevoelens. Je wilt over alles controle hebben.
• Achterdocht. Je vindt dat de andere mensen je niet willen begrijpen. Je vertrouwt ze niet meer. Je checkt of andere hun werk wel goed doen. Op die wijze neemt de hoeveelheid werk enorm toe.
• Hopeloosheid.Hoe je je ook inspant het resultaat neemt af. Je gaat steeds langer werken om je taak af te maken.

  Je tempo laat je aldoor meer op je tenen lopen.

• Hulpeloosheid. Je hebt het idee, dat je overal alleen voorstaat. Je collega's en je partner nemen het d'r maar van. Jij voelt je ook daar voor verantwoordelijk. Je voert de druk op.
• Machteloosheid.

  Wanneer je het punt nadert dat je je eigen tempo niet meer kunt bijhouden, voel je je op drijfzand.

  Je weet niet meer hoe je de zaken moet aanpakken. Je raakt je grip kwijt. De werkelijkheid heeft je ingehaald.

• Hoofdpijn. Je hebt oor je handelen veel aan je hoofd en dat laat het je weten ook.
• Misselijkheid. Door je werktempo en je ongezonde leefstijl protesteert je maag. Verkeerd voedsel, wisselende etenstijden en gejaagd eten staan borg voor een gevoelige maag en darmen.
• Pijnlijke spieren. Je tempo en je belasting zuigen al je reserve-energie uit je lichaam. Je spieren hebben het nakijken en protesteren.
• Rusteloosheid. Je kunt niet even een boek gaan lezen of een hobby uitoefenen. Je bent verslaafd geraakt aan je hoge tempo en de stress. Je hangt naar actie.
• Slaapproblemen. Op de vreemdste momenten kun je overdag in slaapvallen. Je lichaam en geest hunkeren naar rust en de opbouw van energiereserves.
• Vermoeidheid. Je bent niet meer gewoon moe, maar doodmoe. Je sleept jezelf voort. Al neem je rust, je blijft erg moe. Bekaf.
• Hoofd-, nek-, en rugklachten. Je lichaam gaat gebukt onder jouw werktempo en de daarbij behorende stress.
• Huidaandoeningen. Door middel van bijvoorbeeld eczeem geeft je lichaam aan er schoon genoeg van te hebben.

• Perfectionisme. Alles moet perfect zijn. Een foutje betekent falen. Je checkt alles verschillende malen en daardoor vermeerdert je werk en verhoog je de druk.
• Zelfopoffering. Je vindt dat niemand serieus bezig is en jij de enige bent die de verantwoording wel op zich neemt.
• Agressieve gedachten. Je vindt dat je uitgebuit wordt door je werkgever. Je haat je werk.
• Achterdocht. Ze regelen de zaken achter mijn rug. Ze zagen de poten onder mijn stoel vandaan.
• Negatieve gedachten. Ik kan het niet. Ik ben waardeloos. Ik verpruts het weer.
• Angstgedachten. Er komt niets meer uit mijn handen. Ik kan me niet meer concentreren. Het gaat helemaal fout met mijn werk.
• Dagdromen. Vaak probeer je de werkelijkheid te ontvluchten. Je kan het niet meer aan.

BURN-OUT
als dank.nl

• Relatiehobbels
• Orakelkaarten