Deze tips brengen een evenwichtige structuur aan in je dagritme. Regelmaat geeft je rust en zorgt dat je energiepeil gehandhaafd blijft.

Energie
Energie is belangrijk. Het is de brandstof van je leven. Het zorgt ervoor dat je kunt genieten van je leven. Je kunt daardoor prestaties leveren. En het zorgt bij ziekte voor herstel. Je energiepeil is dus van vitaal belang voor lichaam en geest. Het is zaak om te weten waarvan je energie krijgt en welke zaken je energiepeil aantasten. Je voelt ze zelf. Daarom is het handig een lijstje te maken van de energiegevers en de energievreters. Je ziet dan waar je op moet letten om een goed energieniveau te hebben.

Wat betekent dit voor mij?
Als je bovenstaand lijstje met jouw punten hebt ingevuld. Kun je kijken welke punten je zou veranderen om de stress te doen dalen en je energieniveau zo min mogelijk aantast. Door je energievreters en -gevers overzichtelijk te noteren wordt je je bewust van je manier van handelen. Je ervaart waarom je op bepaalde dagen zo'n druk ervaart. Waarom je soms zo geirriteerd bent. Je vindt een verklaring voor je lusteloosheid, die zo nu en dan de kop opsteekt. Pak ze aan en zorg voor evenwicht. Doen, he?

Terug naar boven