|
|
a) Ja, ik heb in ieder geval een ongezonde gewoonte om met stress om te gaan. b) Neen, ik heb een gezondere manier om met stress om te gaan.
2. Beleef je minder plezier aan je werk en voel je je burn-out raken?
3. Is je bloeddruk te hoog?
4. Heb je ervaring met spanningshoofdpijn?
5. Heb je de laatste tijd moeite met het maken van een beslissing, ben je vergeetachtig en heb je concentratieproblemen?
6. Ben je de laatste tijd snel geirriteerd of gefrustreerd?
7. Herken bij jezelf symptomen, die op stress kunnen duiden?
8. Heb je te maken met een gewichtstoename of een gewichtsafname, die je op het conto van stress schrijft?
9. Ervaar je spierspanning in je kaken, je rug en je schouders?
10. Heb je maagproblemen, of met je stoelgang?
11. Ben je de laatste tijd minder sociaal actief?
12. Heb je vaak het gevoel dat alles je te veel wordt?
13. Krijg je uitslag als je onder druk komt te staan?
14. Raak je haar tengevolge van stress kwijt?
15. Heb je moeite om in slaap te komen en pieker je dan?
16. Eet je veel als je onder druk staat?
17. Heb je minder zin in seks, omdat je daar te moe voor bent?
18. Ben je de laatste tijd vaker ziek?
19. Voel je je vaak vermoeid en uitgeput?
20. Word je angstig als je de controle niet hebt? Wat betekent dit voor mij? Wanneer je vaker dan drie keer antwoord a hebt gegeven op de bovenstaande vragen, dan kun je zeggen dat je leventje niet echt gesmeerd loopt. Hoe vaker het antwoord a, hoe onplezieriger het voor je is. Een voordeel is dat je nu kunt zien op welke terreinen het niet zo lekker loopt. Daar kun jezelf iets aan gaan doen of je doet dat met hulp van een coach. Door die zaken bewust aan te pakken, zul je al snel resultaat zien. Succes.
|
|